التواصل المباشر مع الادارة والاعضاء القدامى من خلال قناة التلغرام



العودة   :: vBspiders Professional Network :: > [ ::. عـالم أنظمـة التشغيـل ومستلزماتها .:: ] > قـسـم بـرامج الحاسوب ومستلزماتها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-18-2010, 01:13 AM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
p4w
زائـــر
 
الصورة الرمزية p4w
 

 

 
إحصائية العضو




 

 

. نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا



مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب


التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار وال.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.




في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عي*** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



تقبلو تحياتي واحتراماتي



kJJwJJhzJJp gJJlJJk dJJ[JJgJJs hlJJhl hgJJ;JJlJJfJJdJJ,jJJv 'J,dJgh

   

رد مع اقتباس
قديم 01-18-2010, 03:15 AM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
KaLa$nikoV
زائـــر
 
الصورة الرمزية KaLa$nikoV
 

 

 
إحصائية العضو




 

 

افتراضي


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

   

رد مع اقتباس
قديم 01-18-2010, 08:00 AM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو
Tiger***hacker
زائـــر
 
الصورة الرمزية Tiger***hacker
 

 

 
إحصائية العضو




 

 

افتراضي


[align=center]شكرا على الموضوع[/align]

   

رد مع اقتباس
قديم 01-18-2010, 03:59 PM   رقم المشاركة : 4 (permalink)
معلومات العضو
ZrIqE ViRuS
زائـــر
 
الصورة الرمزية ZrIqE ViRuS
 

 

 
إحصائية العضو




 

 

افتراضي


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

   

رد مع اقتباس
قديم 01-18-2010, 04:53 PM   رقم المشاركة : 5 (permalink)
معلومات العضو
ToRn4Do
زائـــر
 
الصورة الرمزية ToRn4Do
 

 

 
إحصائية العضو




 

 

افتراضي


بارك الله فيك اخي
على الموضوع المهم

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:03 PM


[ vBspiders.Com Network ]

SEO by vBSEO 3.6.0